День 1
КБЖУ
1365/106/59/91
Завтрак: Зеленый овсяноблин с рыбкой
Обед: Пастуший пирог
Ужин: Рыбная запеканка с овощами
Вкусняшка: Любая до 50 ккал
День 2
1353/116/46/100
Завтрак: Сырники с шоколадными каплями
Ужин: Рубленые котлеты с сыром и кукурузой + Крабовый салат
День 3
1348/93/36/150
Завтрак: Пицца на тортилье
Обед: Рубленые котлеты с гречей
Ужин: Блинчики с творогом и бананом
День 4
1341/109/49/105
Завтрак: Омлет в лаваше
Обед: Рис с куриными сердечками на сковороде
Ужин: Азиатский салат
День 5
1306/79/35/162
Завтрак: Конвертик из блина с ветчиной и сыром
Ужин: Шоколадный брауни + кефир с клетчаткой
Вкусняшка: Любая до 100 ккал
День 6
1304/116/47/84
Завтрак: Яичница с тунцом и овощами
Обед: Макароны с курицей и шпинатом
Ужин: Белковая пицца на куриной основе
День 7
1380/106/48/115
Завтрак: Тосты с ветчиной и яйцом
Ужин: Рубленые котлеты с кабачком + салат "витаминный"
